你真的会刷牙吗？巴氏刷牙法详解！

很多人每天都刷牙，但是牙齿上依然会有黄色的结石，其实是刷牙的方法不对，无法准确高效地清除牙齿表面的细菌、食物残渣等有害物质。

所以，牙医一般都会推荐大家使用巴氏刷牙法。

No.1  什么是巴氏刷牙法?

巴氏刷牙法，又名龈沟清扫法或水平颤动法。巴氏刷牙法在刷牙角度、次数、时间上都做了硬性要求。巴氏刷牙法清洁牙齿和预防龋齿的效果很好，也是国际上公认的刷牙的正确方法。

No.2  巴氏刷牙法究竟怎么刷

第一步：先刷上下牙齿的外侧面 

动作示范：

1、 将牙刷头与牙齿的表面形成45°角，斜放并轻压在牙齿和牙龈上，使刷毛前后距离的水平颤动10次即可；

2、从后牙颊侧以2-3颗牙为一组开始，牙刷移动仅约1mm，并按 左后牙区→前牙区→右后牙区的顺序进行数次刷牙，注意与前一个部位保持有重叠的区域；

3、轻轻的水平颤动，不是上下刷也不是画圈刷，再用同样的方 法刷后牙的内侧；

4、前后来回约刷10次，牙齿刷完后，从牙龈的方向把刷出来的脏东西吐出即可。

第二步：刷牙齿的咬合面 

动作示范：

将牙刷倾斜，与咬合面垂直，力度适中来回刷，刷完下牙，再刷上牙即可。

第三步 ：刷上下牙齿的内侧面

动作示范：

1、以两个牙为一个单位，按左后牙区→前牙区→右后牙区的顺序；

2、按照第一步的方法，45°倾斜，水平颤动约10次即可。

【温馨提醒】：

牙齿的内面比较容易藏污纳垢，相对难刷，需要耐心进行刷牙哦。

第四步 ：刷前牙内侧

动作示范：

牙刷竖起，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷；

所有牙齿按照以上方法刷完，再用清水漱口就可以大功告成了